1 Rep Max Calculator and Log

1 Rep Max Calculator is a must have app for every weight lifter. It calculates the maximum weight that you can lift for 1 repetition given information that you already know. Just enter the weight and reps that you were previously able to achieve and let the calculator do the rest! It can also be used to calculate the percentages of your one rep max and your Wilks Score.

This app is designed for bodybuilding and powerlifting, so it's important to track your progress. Log your best 1 rep max records using the built in log feature. Add exercises and log new records to watch your strength grow over time.

Need help determining which weights to put on the bar? Simply tap on any weight in the app to view the plate loader calculator. It will let you pick which weights you have available and the bar type you're using.

Trying to keep track of changes in your body weight? 1 Rep Max Calculator allows you to track your body weight and view the change over time. You can even set a goal body weight.

There are many 1 Rep Max formulas to choose from: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. You can choose just a single formula or get an average of the ones you select.

1 Rep Max آلة حاسبة هو يجب أن يكون التطبيق لكل رافع الوزن. تقوم بحساب الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه لتكرار 1 معطى المعلومات التي تعرفها بالفعل. فقط أدخل الوزن والتمرين الذي كنت قادراً على تحقيقه سابقًا ودع الآلة الحاسبة تقوم بالباقي! ويمكن أيضا أن تستخدم لحساب النسب المئوية الخاصة بك واحد كحد أقصى وورد الخاص بك درجة Wilكس.

تم تصميم هذا التطبيق لبناء الأجسام ورفع الأثقال ، لذلك من المهم تتبع تقدمك. سجل أفضل سجلات rep 1 باستخدام ميزة المضمنة في السجل. أضف تمارين وسجل سجلات جديدة لمشاهدة قوتك تنمو مع مرور الوقت.

هل تحتاج إلى مساعدة لتحديد الأوزان التي يجب وضعها على الشريط؟ ما عليك سوى النقر على أي وزن في التطبيق لعرض الحاسبة لوحة محمل. سيسمح لك باختيار الأوزان المتاحة لديك ونوع الشريط الذي تستخدمه.

في محاولة لتتبع التغيرات في وزن جسمك؟ 1 Rep Max Calculator يسمح لك بتتبع وزن جسمك وعرض التغيير بمرور الوقت. يمكنك حتى تحديد وزن الجسم الهدف.

هناك العديد من صيغ Rep Max للاختيار من بينها: Epley، Brzycki، Lombardi، Mayhew، McGlothin، OConner، Wathan. يمكنك اختيار صيغة واحدة فقط أو الحصول على متوسط ​​الصيغة التي تحددها.